Fondement scientifique
Un conseil sur le sommeil doit reposer sur des données solides, pas sur une intuition. Nous vérifions les études et les consensus avant de publier.
À propos
Bien-être Sommeil, le sommeil sans promesse miracle
Le sommeil comme levier de bien-être au quotidien : comprendre son horloge interne, apaiser le soir, aménager sa chambre et retrouver des nuits réparatrices sans gadgets ni promesses miracles.
Pourquoi ce site
Beaucoup de nuits difficiles tiennent à des détails du quotidien : une heure de lever qui varie, un café trop tardif, une chambre trop chaude, des écrans qui repoussent l’endormissement. Ces détails se corrigent, à condition de savoir lesquels regarder et dans quel ordre.
Bien-être Sommeil rassemble des guides en 4 parcours, écrits par 5 auteurs, pour vous aider à faire le point et à choisir un premier geste. Le site est édité par Institut Colin SASU.
Ce qui guide nos choix
Cinq critères pour décider si un conseil a sa place sur le site.
Faisabilité au quotidien
Un rituel trop complexe est abandonné en quelques jours. Nous privilégions des gestes simples, gratuits ou peu coûteux, intégrables dans une vie chargée.
Absence de promesse miracle
Le sommeil se construit sur la durée. Nous écartons les solutions qui garantissent un résultat immédiat ou universel, car elles induisent en erreur.
Respect des troubles médicaux
L’insomnie chronique ou l’apnée du sommeil nécessitent un avis médical. Nos contenus orientent vers un professionnel quand les symptômes dépassent le cadre du bien-être.
Transparence des sources
Chaque affirmation importante est reliée à une source identifiable. Le lecteur peut vérifier, comprendre les limites et se forger son propre avis.
Une remarque sur un guide ?
Une erreur, une source à vérifier, une question : écrivez-nous.